Lati itupalẹ ergonomic, kini iyatọ laarin ọfiisi iduro ati ọfiisi ijoko?
Awọn oṣiṣẹ ile-iṣẹ diẹ sii ati siwaju sii joko ati duro fun igba pipẹ, ti o nfa titẹ ti o pọju lori ọpa ẹhin lumbar ati ẹhin, ati pe wọn wa ninu ọpọlọpọ awọn irora ati irora ni gbogbo ọjọ. Ẹnikan fi ero naa siwaju: o le duro ni ọfiisi! O ṣee ṣe nitootọ, ṣugbọn lati inu itupalẹ ergonomic, kini iyatọ laarin ọfiisi iduro ati ọfiisi ijoko?
Ni otitọ, awọn aṣayan mejeeji jẹ imunadoko imọ-jinlẹ, nitori ergonomics jẹ imọ-jinlẹ ti o ni ibatan si iduro eniyan, kii ṣe ipo “ti o dara julọ” ti ara. Ko si ọkan ninu wọn ti o pe. Idaraya ati awọn iyipada iduro jẹ pataki si ilera ti awọn iṣan, ọpa ẹhin ati iduro. Laibikita bawo ni ergonomics rẹ ṣe jẹ eniyan, joko tabi duro ni tabili fun awọn wakati 8 ni ọjọ kan ko dara fun ọ.
Ailagbara akọkọ ti ijoko ati iduro nikan ni aini irọrun ni ipo ati ailagbara lati yipada lainidi laarin awọn ijoko ati awọn ipo iduro. Ni akoko yii, awọn oniwadi lo diẹ sii ju ọdun kan ni idagbasoke tabili giga adijositabulu oye akọkọ ni agbaye lati ṣe iranlọwọ fun awọn oṣiṣẹ ọfiisi lati yipada laarin ijoko ati duro ni ifẹ. O ni ifihan oni-nọmba kan ti o fun ọ laaye lati ṣafipamọ awọn eto giga ti awọn olumulo meji ati yipada larọwọto. Eyi tumọ si pe o le yi iga ti tabili rẹ pada ni ọpọlọpọ igba ni ọjọ kan, laarin iṣẹju diẹ ni gbogbo igba. Ronu nipa rẹ, nigbati o ba n sinmi lori sofa tabi ibomiiran, iwọ yoo yi ipo rẹ pada lati ṣetọju itunu rẹ. Eyi ni ohun ti o n gbiyanju lati ṣaṣeyọri nipasẹ awọn eto tabili tabili. Ranti lati rin ki o rin ni ayika ni ọfiisi ni gbogbo wakati tabi bẹ.
Apẹrẹ ergonomic wa ni ifọkansi si awọn ifosiwewe eniyan ati da lori awọn iṣẹ oniṣẹ. Awọn ibeere wọn, ohun elo ti a lo ati ara oniṣẹ ninu apẹrẹ yara iṣakoso lati mu ilera wọn dara ati iṣẹ ṣiṣe eto gbogbogbo. Iwadi ergonomic laipe kan ti a ṣe lori awọn eniyan ti o joko ni ipo isinmi fihan pe ori wa tẹ siwaju nipa iwọn 8 si 15 ni igun wiwo ti 30 si 35 iwọn, ati pe a yoo ni itara!
Iduro adijositabulu ergonomically jẹ ojutu ti o ṣeeṣe, ni pataki ti o ba ni iwọn gbigbe to lati pade awọn iwulo rẹ, ati pe o ni alaga adijositabulu ergonomically, ati Ibiti gbigbe ati atilẹyin to to. Sibẹsibẹ, ti o ba duro lori aaye lile, apẹrẹ bata rẹ ko yẹ, wọ awọn igigirisẹ giga, ti o ni iwọn apọju, tabi awọn ẹsẹ kekere rẹ ni awọn iṣọn-ẹjẹ ẹjẹ, awọn iṣoro ẹhin, awọn iṣoro ẹsẹ, ati bẹbẹ lọ, ọfiisi iduro kii ṣe aṣayan ti o dara. yan.
Ergonomically soro, diẹ ninu awọn otitọ gbogbogbo wa nipa biomechanics ti ara, ṣugbọn ojutu le jẹ ti ara ẹni diẹ sii ni ibamu si eto ara rẹ: iga, iwuwo, ọjọ-ori, awọn ipo iṣaaju, bii o ṣe n ṣiṣẹ, bbl Awọn amoye tun daba pe, fun idena, o yẹ ki o yi ipo rẹ pada nigbagbogbo laarin iduro ati joko, paapaa fun awọn ti o ni awọn ẹhin ailera.
(Awari Tuntun ti Imọ ati Imọ-ẹrọ Constantine/Ọrọ)
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹta-03-2019